私が慢性便秘を解消して便秘薬がいらなくなった方法

私が慢性便秘を解消して便秘薬がいらなくなった方法とは

長年の慢性便秘を解消して、今では便秘薬が一切いらなくなった私が、ガンコな便秘を解消するために一番役だった考え方と方法についてお伝えします。

 

(※このページでは主に「考え方」を解説し、次のページで「具体的な方法」を書いています)

 

この方法を取り入れるようになったことで、私はガンコで慢性的な便秘を改善・解消していくことができ、今では便秘薬を一切使うこと無く、毎日自然にすっきり快便なのがあたり前になることができました。

 

そして、もしもこの方法へ切り替えていなかったら、いまだに便秘薬の常用を続けて、「体が自然に排便する力」をどんどん弱めていってしまい、さらに便秘が重症化していたかもしれません。

私の便秘経験とその克服のきっかけ

私は、

 

  • 10年以上の慢性的な便秘症
  • 4日出ないのはあたり前
  • 切れ痔
  • ガス
  • お腹の張り

 

など様々な症状で苦労してきました。

 

なんとか出したいと思って便秘薬を飲めば、お腹が痛くなる、吐き気がひどい、などの副作用が厳しく、そういった副作用が出にくいタイプの便秘薬ではイマイチ効かない、といった感じでした。

 

かと言って、ほかにも食べ物や飲み物、運動、ツボなどいろいろ便秘に良さそうなことは試したのですが、ぜんぜん改善の効果が実感できず、困り果てていました。

 

しかし、そんな頑固な便秘症だった私でも、この方法を軸にして便秘改善に取り組んでいったことで、お腹の調子を改善していくことができ、今では毎日自然にすっきりお通じが来るのがあたり前になることができました。 

具体的な方法以前に考え方が非常に大事

では、その方法とはどうしたのかというと、まずは「考え方」を変えたことです。

 

具体的な方法というよりも、それ以前の「考え方」についての話ですが、まずはここを意識するようになったことで、私はその後の結果を大きく変えていくことができるようになりました。

 

便秘がひどくて苦しい状態になると、どうしても即効性を求めて、「とにかく一刻も早く出してすっきりしたい!」という気持ちになってしまいがちです。

 

しかし、そこに落とし穴があります。

 

そうやって一時的な対処ばかりを繰り返していても、なにも根本的な便秘の解消にならないばかりか、よけいに体への負担が蓄積されていき、ますます便秘体質がガンコになっていくばかりです。

 

もちろん、どうしても苦しくて出したい時は、たとえ「一時的なその場しのぎ」だったとしても、とにかくスッキリしたいと思ってしまうのは当たり前ですが、あくまでもそれは緊急時の対処であって、メインの対策とは別物と考える必要があります。

 

そこで大事なのが、急がば回れという感じで、あえて「腸内環境を整える」ことを目的にすることです。

 

「とにかく便を出す」のではなく、「腸内環境を整える」ことに意識を向けることがポイントです。

 

「腸内環境だけ整えても便が出なかったら意味がないじゃないか!」

 

と過去の私は思っていましたが、今では腸内環境を整える意識を持って生活をすることで、結果的に便通が良くなることを実感しています。

 

本当にちょっとした発想の転換ですが、私が慢性的な便秘を体質レベルから改善していくために、もっとも役に立った方法のひとつが、この考え方の切り替えです。

ダイエットの成功と便秘解消の共通点

例えば、ダイエットなどでも、急激に痩せようとして無理をすれば、一瞬だけ痩せられたとしても、またすぐにリバウンドしてしまいます。

 

しかし、本当に美しくスタイルの良い状態をキープし続けている人は、その場しのぎの無理なダイエットはせず、毎日の習慣として続けられ、体に良い方法でジワジワと美しくなっていきます

 

この法則が便秘の改善や解消にも当てはまるのです。

 

目先の即効性ばかりを追いかけて、「便が出ない」、「便が出た」ことばかりに意識がいっている人は、一時的に出せたとしても、またすぐに便秘になってしまいます。

 

しかし、「腸内環境を整える」ことをしっかり意識している人は、より根本的なところから状況を改善をしていくことができるので、結果的に無理なく便秘も改善していくことができるようになるわけです。

 

そのため、まずは「便が出たか出ないか」よりも、「腸内環境をしっかり整える」ことへ意識を切り替えていくことが、非常に大切です。

 

次の記事では、こうした考え方を土台として、より具体的に、私が腸内環境を整えて便秘を改善するために役立った3つのステップを紹介していきます。

 

↓↓↓↓

>>私が腸内環境を整え便秘をすっきりできた3つのステップ<<


 
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